lama, didepan computer atau mungkin karna tuntutan pekerjaan kantor? tentun itu semua membutuhkan posisi duduk yang ergonomic
Nah, kali ini saya memiliki tips bagaimana agar posisi duduk anda bisa lebih ergonomis dan nyaman
Berikut 9 tips agar posisi duduk lebih ergonomis dan nyaman, sehingga bisa mengurangi penyebab sakit pinggang, encok, pegel linu dan sebagainya…
- Gunakan kursi yang berkaki banyak, misalnya kaki lima. Ini berfungsi untuk menjaga stabilitas dudukan dan keseimbangan badan.
- Pastikan kursi anda berada di atas karpet atau alas yang tidak licin sehingga tidak goyang.
- Disamping menggunakan kursi yang berkaki lima, sebaiknya gunakan kursi yang dapat memutar sehingga pekerjaan " mobile " anda akan lebih mudah.
- Pilih juga kursi yang dapat di atur tinggi rendahnya. Ini tentunya agar fleksibel dengan ukuran tinggi tubuh penggunanya.
- Gunakan juga kursi yang mempunyai sandaran di punggung sehingga dapat menopang punggung dengan baik, bila tidak ada sebaiknya gunakan bantal.
- Gunakan monitor yang lebar.
- Atur senyaman mungkin resolusi monitor anda sehingga tidak melelahkan mata.
- Pastikan tinggi meja dan kursi anda sesuai dengan tinggi tubuh anda.
- Terakhir, pastikan lebar dudukan kursi sesuai dengan lebar bokong. Dapat di bayangkan ketika lebar dudukan kursi lebih kecil dari bokong anda ?
